Wat is hielspoor en wat kunt u er tegen doen?

Wanneer men een zeer heftige, aanhoudende pijn onder de hak van de voet ervaart, is de kans aanwezig dat u hielspoor hielspoorheeft. Maar wat is hielspoor nu precies? De Latijnse naam voor hielspoor is Spina Calcaneï, waarbij “spina” letterlijk betekend; uitstekende punt van been en “calcaneï” hielbeen. Aan de onderkant van de voet loopt een pees van de voorvoet naar de hiel. Wanneer deze overbelast raakt, door bijvoorbeeld sporten, wordt deze pees regelmatig uitgerekt. Daardoor ontstaat er grote spanning op de aanhechting waar de pees verbonden is met het hielbot. Dan kan het voorkomen dat er op deze plaats verkalking aan het hielbot optreedt, welke een stukje uitsteekt. Dit noemen we hielspoor. Nu is het zo dat niet iedereen met hielspoor ook pijn of klachten ervaart. Deze ontstaan pas wanneer het weefsel eromheen ontstoken raakt.

Symptomen bij hielspoor en het stellen van een diagnose.

Een van de eerste tekenen van hielspoor is vaak dat men pijn ervaart onder de hiel wanneer met ’s ochtends opstaat of lang stilgezeten heeft. Vaak verdwijnt de pijn wanneer men weer in beweging komt. Daardoor wordt de aandoening vaak onderschat omdat men ervan uitgaat dat het vanzelf weer over zal gaan. Toch is het zeer belangrijk op tijd een behandeling te starten want anders zal de hielspoor steeds meer verergeren. De pijn zal vaker en feller optreden. Na belasting zal de voet stijf worden, branderig aanvoelen en de pijn zal heviger worden. Op een zeker punt zal de pijn voortdurend aanwezig zijn en zal men niet meer goed in staat zijn op de hak te steunen.
De diagnose wordt gesteld op basis van de klachten van de patiënt. Op een röntgenfoto is de hielspoor zelf zichtbaar maar niet de eventuele ontsteking.

Wat zijn de oorzaken van hielspoor?

Hielspoor ontstaat altijd door een overbelasting van de voet. Dat kan verschillende oorzaken hebben:

  • Kuitspieren die verkort of te stijf zijn
  • Overgewicht
  • Overbelasting door teveel beweging
  • Onvoldoende cooling-down
  • Ongeschikt schoeisel
  • Langdurig staan op harde ondergrond
  • Standsafwijkingen van de onderbenen
  • Beenlengteverschil

Wat zijn de mogelijkheden voor de behandeling van hielspoor?

U kunt zelf al stappen ondernemen om de klachten te verminderen. Geef de voeten voldoende rust en koel zonnodig. U kunt een pijnstiller gebruiken en hielspooroefeningen doen. De meest effectieve behandeling voor hielspoor is het dragen van speciaal hiervoor ontworpen zooltjes. Door het gebruik van zooltjes wordt de hielplaat minder opgerekt en de voet wordt op de juiste wijze ondersteund en ontlast. Vaak zal men door het dragen van zooltjes van hielspoor genezen.
Mochten de klachten onverhoopt toch niet verminderen dan behoren shockwave therapie of een operatie nog tot de mogelijkheden.